تكون حذرًا من إبلاغ أي شخص بسلوك التنمر المزعوم لزميل في العمل.
الانتماء والعلاقات الاجتماعية وتأثيرهما على صحتك النفسية؟
من الجيد أن تحاول التفكير في حلول بديلة لجعل الموقف أفضل بالنسبة لك، في حالة أبى رئيسك الاعتراف بحالة التنمر التي تتعرض لها. هل أنت مستعد للانتقال من القسم الذي تعمل فيه؟ هل لديك الاستعداد للعمل من المنزل؟ فكر في بعض البدائل حتى تجعل من حالتك أكثر راحة.
احذر من النميمة المغرضة المتخفية في صورة مزحات سخيفة. إذا جرحت مشاعرك، فقد تم الأمر إذن.
ولا احبذ أيضًا رد الإسائة بالإسائة، فالمتنمر نفسه غير احترافي بالعمل ولا يجب ان نكون غير احترافيين جميعنا، فهو يخالف قواعد العمل ويعيقه، إضافة إلى أنه من الأفضل التعامل بشكل مهني مع هذه المسألة من خلال المرؤسين ووضع سياسات تمنع التنمر.
عليك أن تعتمد على أسلوب التجاهل أثناء التعامل مع المتنمّر في بيئة العمل، وألّا تفكّر بالانتقام منه، وذلك لكي التنمر في بيئة العمل لا تثير البلبلة في مكان العمل، ولكي لا تنزل بنفسك إلى نفس مستواه العقلي والفكري.
الشفافية هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالتواصل في مكان العمل.
● يجب على أصحاب العمل اتخاذ خطوات لتطوير بيئات عمل مقاومة للتنمر، مثل تثقيف الموظفين ، وتنفيذ سياسات مكافحة التنمر ، وتطوير خطوات للإبلاغ عن الحوادث.
فيتجاوز الأمر مجرد إزعاج بسيط، فهناك المزيد من عدم توازن القوة النفسية بين المتنمر وهدفه أو أهدافه، ما يؤدي إلى الشعور بالعجز لدى أولئك الذين يتعرضون للتنمر.
أو أن هذا التنمر يمنع تقدمه بالعمل فعلًا فلا أرى ان التجاهل حل عملي في هذه الحالة.
لقد واجهت انتكاسة في مسيرتك المهنية، كيف يمكنك تحويلها إلى درس قيم؟ ١١ سبتمبر ٢٠٢٤
هناك مجموعة من الآثار التي تظهر على المجتمع نتيجة التنمر، ومنها:[٩][١٠]
لا تستجيب بأفعال مشابهة، وإلا تفاقمت الأمور وتم إيلامك في النهاية بدلاً من المتنمر.
يُعتبر التنمّر واحدًا من الظواهر الخطيرة التي باتت منتشرةً في عصرنا الحالي بمختلف طبقات المجتمع، حيث يتعرّض لهذهِ الظاهرة كل من الطلاب في المدارس أو الجامعات، العمال والموظفين، بالإضافة للمشاهير، فيما يلي سنُسلّط الضوء على موضوع التنمّر وبالتحديد التنمّر في مكان العمل أو ما يُسمى بالتنمّر الوظيفي، وسنتحدّث عن أسبابهِ، أعراضهِ، وطرق مواجهتهِ.